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[聊天]喝所謂的運動飲料效果 [複製鏈接]

  專 家(12000/24000)

抒情歌王~~帥哥民 我還是適合抒情 and R&B

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樓主
發表於 2023-2-24 07:10 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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各位在運動完的時候 真的會喝所謂的運動飲料嗎? 不是運動飲料都標榜補充電解質之類的

或許是可以快速補充流失的水分之類的 但感覺好像喝普通白開水還是比較健康

運動飲料平時沒有運動喝好像也沒必要吧 當然 運動完喝啥這畢竟是每個人自己的選擇
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愛一個人 不一定要擁有
擁有一個人 卻一定要好好愛她
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頭香
發表於 2023-2-24 07:50 AM|只看該作者
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最近感覺到還是喝白水比較有用
每次晨運完喝運動飲料都會越喝越渴
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  大學生(4000/12000)

萬物都有其本質 了解其本質就了解一切

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發表於 2023-2-24 08:37 AM|只看該作者

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發表於 2023-2-24 09:40 AM|只看該作者
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發表於 2023-2-24 10:07 AM|只看該作者
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運動完,大量流汗後身體會缺乏電解質,此時再喝水的話可能會今為身體電解瞬間缺乏導致抽筋,不過你可以不購買運動飲料,你可以購買沖泡式電解質的粉末包,或是其他補充品,運動飲料只是方便而已,不然你可以吃水果或是粗鹽來達到補充的




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發表於 2023-2-24 11:17 AM|只看該作者
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補充電鐵資用,喝水只是解渴不能補充流失的電鐵資,別聽一堆健身人士吹牛,營養均衡才能健康
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發表於 2023-2-24 11:21 AM|只看該作者
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少喝我覺得無所謂,但不要每次運動完就喝運動飲料
還是以白開水會比較好
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  博 士 (Goal)

宇宙無敵大帥哥

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發表於 2023-2-24 12:17 PM|只看該作者
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恩,以前都會喝運動飲料,後來發現會越喝越渴,現在沒必要的話,還是喝白開水較好說^^

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發表於 2023-2-24 12:23 PM|只看該作者
運動飲料,號稱解身體的渴(電解質),
和補充水分還是不同的。
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發表於 2023-2-24 12:47 PM|只看該作者
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水是比較健康
就差在電解質還有比較有口感
所以還是看個人習慣而定




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發表於 2023-2-24 12:59 PM|只看該作者

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發表於 2023-2-24 01:04 PM|只看該作者
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有用吧
我滿愛運動飲料的
不喝一般甜飲的替代品
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發表於 2023-2-24 01:15 PM|只看該作者
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運動飲料有時候真的是可以幫助到你!像是爬山或是跑步遇到抽筋時候立馬喝下去可以減緩抽筋

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發表於 2023-2-24 01:25 PM|只看該作者
其實我通常把運動飲料的1/3加水2/3
再加少量鹽巴
運動時適時補充就好

因為運動飲料都太甜
無法止渴
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發表於 2023-2-24 02:15 PM|只看該作者
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我覺得補充水分就行了
因為運動完我會選擇馬上吃飯
運動飲料通常用在有腸胃症狀的時候
暫時無法進食拿來補充很有用




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