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[聊天]喝所謂的運動飲料效果 [複製鏈接]

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發表於 2023-2-24 10:10 PM|只看該作者
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發表於 2023-2-24 10:14 PM|只看該作者
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一般程度的運動喝水就夠了!高強力的運動跟健身房才適合!

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發表於 2023-2-24 10:27 PM|只看該作者
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不會喝運動飲料
喝白開水比較止渴
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發表於 2023-2-24 10:40 PM|只看該作者
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家裡都會備運動飲料
抽筋時超好用 簡直就是聖水

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發表於 2023-2-24 11:02 PM|只看該作者
所謂的運動飲料,可以補充身體所需的水分及礦物質,提供能量並維持血糖水平,有助於改善運動表現。




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發表於 2023-2-24 11:04 PM|只看該作者
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就是喝開心吧

我是這樣覺得
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發表於 2023-2-24 11:12 PM|只看該作者
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除了補充水分
電解水比較能迅速補充流失的水分
補充鈉也能減少抽筋的情形出現
我都是一罐運動飲料+礦泉水
市售的運動飲料都還甜的
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發表於 2023-2-24 11:15 PM|只看該作者
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我會喝運動飲料 或是湯 裡面有鹽分 可以補充

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發表於 2023-2-24 11:25 PM|只看該作者
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大量出汗後都習慣喝點運動飲料
不過還是會配合喝些白開水
不然單喝運動飲料真的太甜了

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發表於 2023-2-24 11:55 PM|只看該作者
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有聽說運動飲料如果沒運動的話,不能喝太多
例如沒運動流汗的人,每天都還喝個3瓶那樣
喝紅茶奶茶汽水都還好,但是沒流汗不能喝太多運動飲料




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發表於 2023-2-25 12:29 AM|只看該作者
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會覺得渴 是因為你喝太多
一般運動飲料是要套水喝的,不然反而會很傷腎臟
比例之前體育老師是4:1  單喝水沒辦法被身體吸收,因為運動會造成電解質流失,而身體需要吸收水份需要電解質,這樣你應該懂 為什麼有人運動員完會狂喝水但排尿很快,甚至喝水完會不舒服想吐
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發表於 2023-2-25 12:40 AM|只看該作者
本帖最後由 zero0681 於 2023-2-25 12:41 AM 編輯

通常還是會攝取一杯的運動飲料,然後就是開水補充了。

若用品牌的話,舒牌雖然電解質高;也因為喝玩容易不解渴,就會倒向寶牌的運動飲料。

寶牌至少喝完不會比舒牌來的容易渴。
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發表於 2023-2-25 01:15 AM|只看該作者
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運動時除了消耗熱量以外,也會流失水分,而電解質亦隨著汗液流失,例如:鈉、鉀離子,尤其是較高強度的運動,通常排汗量較大,會流失較多電解質,因此若能適度攝取含電解質的液體,就可以迅速補充水分及電解質,達到減緩運動後疲勞,以及增加運動表現的效果。

運動後來一瓶冰冰涼涼的運動飲料,就能解身體的渴?許多民眾被運動飲料的廣告所吸引,認為運動後應該要喝運動飲料才能補充流失的水分和電解質,甚至有喝運動飲料比喝水好的迷思,但實際上並非進行所有的運動都需要攝取運動飲料。...
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發表於 2023-2-25 01:19 AM|只看該作者
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我記得糖分蠻高的,雖然能補充電解質
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發表於 2023-2-25 01:24 AM|只看該作者
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運動飲料只適合高強度運動過後
一般散步等和緩運動不需要




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