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[聊天]越來越胖,要怎麼減肥阿? 關閉[複製鏈接]

kishow111 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2015-6-22 08:37 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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越來越胖,要怎麼減肥阿?
工作下班累  回到家雙手一攤就睡著了
工作壓力大  進超商雙手一抓就是零食
看看體態  越來越圓
這惡性循環還真糟糕
大家都怎麼做?


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頭香
發表於 2015-6-22 08:45 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
強迫自己
控制自己的慾望
並且加強自我紀律
如果這些都做不到的話
那就只能永遠在惡性循環裏

如果不想胖下去的話
下班吃飽飯再累也要出門走走散步
等走久了,體力慢慢好一點後,
就改成跑步或是其他運動
這樣體力就會慢慢養成
另外就是養成除了三餐之外不吃其他零食
而飲食的部份最起碼少糖少鹽少炸物
...
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  小學生(200/1000)

北辰無我

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發表於 2015-6-22 08:48 PM|只看該作者
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郭玟怡 該用戶已被刪除
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發表於 2015-6-22 08:48 PM|只看該作者
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運動 跑步 打球 盡可能讓自己多流汗 飲食也要控制
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發表於 2015-6-22 08:50 PM|只看該作者
從改變你的壞習慣開始啊
壓力大跟吃零食沒有絕對的關係
即使不運動    只要戒掉吃零食還是有幫助的




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發表於 2015-6-22 08:58 PM|只看該作者
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發表於 2015-6-22 08:59 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
早睡早起,多喝水,做有氧運動,快走,游泳等等
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發表於 2015-6-22 09:00 PM|只看該作者
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假日去運動阿...不然怎減肥...有錢的話去健身房吹冷氣跑步也可以!!
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發表於 2015-6-22 09:05 PM|只看該作者
我也是一樣
所以回家後都要逼自己做半至一小時的運動
還有要把吃零食的習慣戒掉
慢慢就會好很多

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發表於 2015-6-22 09:06 PM|只看該作者
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永遠想著下班要做運動 永遠想多吃 但不變肥
永遠!!!!




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發表於 2015-6-22 09:06 PM|只看該作者
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少吃多動 就能減了 不要靠藥物~更不用去什麼健身房

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kk1767.tw 該用戶已被刪除
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發表於 2015-6-22 09:08 PM|只看該作者
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壓力大, 要自己找抒發壓力的方法, 不要一壓力大就吃東西, 多運動!
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發表於 2015-6-22 09:09 PM|只看該作者
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假日盡量戶外活動呀!
多運動提供身體代謝速度
自然就不會發胖了

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hank0952 該用戶已被刪除
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發表於 2015-6-22 09:13 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
建議重飲食開始噢
避免食用高GI食物
會比運動來得有用噢
不過運動還是必要的
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iiii7410 該用戶已被刪除
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發表於 2015-6-22 09:18 PM|只看該作者
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恩...應該要先把零食禁掉吧!!!
有零食  這個來源  很難改善阿 = =!!




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